阿狄（譚耀文 飾）和阿祖（陳小春 飾）是從小玩到大的好友，彼此之間友誼十分深厚。長(zhǎng)大之后，兩人均加入了黑社會(huì)組織，為老大賣命。在一次刺殺行動(dòng)中，阿狄和阿祖一伙人遭到了警方的伏擊，阿狄逃出生天，阿祖卻被抓獲淪為階下囚。
在監(jiān)獄里，阿祖深刻的反省了自己之前的所作所為，洗心革面，決定做個(gè)好人。出獄后，憑借著在獄中學(xué)習(xí)到的一手好廚藝，阿祖成為了一名廚師，并且結(jié)識(shí)了名為阿珊（應(yīng)采兒 飾）的女子。美麗的阿珊很快就吸引了阿祖的注意，使阿祖墜入了愛(ài)河，與此同時(shí)，已經(jīng)成為幫派骨干的阿狄找到了阿祖，希望他能夠再度和自己并肩作戰(zhàn)。
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